Mickaël Phelippeau est tombé sous le charme des Major's Girls, club de majorettes de Montpellier. Il y a Josy, la capitaine et fille de la fondatrice, majorette depuis 1964. Autour, trois générations de femmes, de 40 à 75 ans, qui se côtoient chaque semaine, racontant les jetés tournoyants, la peur de la chute, les voyages et la fièvre des compétitions. L'amitié qui les lie, la transmission et la passion de l'exigence. Le chorégraphe irise les mouvements, isole les pas comme les cadences pour mieux offrir au regard la personnalité de chacune, donnant sa force au groupe.
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