Allier le plaisir de la marche nordique et d'un cheminement personnel ressourçant ; une invitation à ressentir pour évoluer vers un bien-être au quotidien et pour gagner en autonomie.
L'activité physique est un levier très riche pour prendre soin de soi. Je m'appuie sur la marche nordique et le cross training en extérieur dans les bois ou en forêt.
Pratiquer, c'est être dans l'action, c'est profiter de ce moment pour soi, pour travailler sur sa posture tant physique que symbolique. Par exemple, avoir une posture physique qui se projette vers l'avant (aller de l'avant) aura un impact équivalent sur sa posture symbolique, sur son état d'être. Ressentir, c'est être à l'éveil de ses sens pour être dans un mouvement plus juste, dans un état de concentration efficace pour profiter de ce moment pour soi. Évoluer, c'est avancer, c'est progresser. La pratique et le ressenti sont 2 ingrédients qui nous mettent en marche vers un mieux être au quotidien.
Les séances durent 2h30 pour prendre le temps de pratiquer de manière qualitative sur sa posture et sa respiration. Elles sont adaptées à tous pour que chacun puisse progresser à son rythme et sur le temps proposé.
Chaque séance se déroule de manière suivante : - de la pratique de marche nordique, des exercices de renforcement musculaire, de coordination, de posture et de respiration. - un retour sur sa pratique en fin de séance
Le matériel vous est prêté (bâtons de marche nordique, sangles élastiques) pendant la séance. Le soin thérapeutique vient compléter mon approche avec un travail plus fin sur le corps.
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Des séances en groupe de marche nordique sont programmées les lundis, les mercredis et les samedis. Vous pouvez vous inscrire par SMS ou sur le groupe WhatsApp "Séances de marche nordique".
Pour les séances en individuelle d'amélioration de votre condition physique (activité physique ou relaxation guidée), il vous suffit de me contacter afin de prendre rendez-vous.
Informations complémentaires : Matériel nécessaire : Bâtons de marche nordique (MN). Un prêt de bâton de MN est possible. Chaussures de marche ou chaussures pour le trail adaptées aux chemins.
Offres promotionnelles : 3 séances achetées et la 4ème est offerte
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45.68161600006.1376100000location_onLE CHÂTELARD ~ 57 km
45.61359900005.4948520000location_onDOLOMIEU ~ 18.8 km
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