Présentation
Nous vous proposons de vous retirer quelques jours de votre quotidien, de vos habitudes, de vos obligations, et de faire l'expérience du yoga sous ses différents aspects : de pratiquer les asanas (posture), les pranayama (respiration), la relaxation, la méditation avec différentes techniques, introduire la philosophie et manger des repas sains, végétariens et gourmands.
UN YOGA TRADITIONNEL POUR TOUTES ET TOUS
Diplomé.e.s de l'école de Hatha yoga Sivananda, nous enseignons un yoga traditionnel et intégral, avec une approche physiologique, adapté à nos élèves, quels que soient leur âge et leur corps.
Nous accueillons des petits groupes de 8 personnes, ce qui nous permet notamment d'échanger avec toustes, de faire des ajustements dans les postures.
Si vous pratiquez déjà le yoga, les retraites sont l'occasion d'approfondir et d'enrichir sa pratique.
Si vous êtes débutant.e.s, les retraites sont l'occasion de s'immerger dans la pratique yogique et découvrir en quelques jours différents aspects.
AU PROGRAMME :
La retraite sera animée par Fanny et Sylvain, professeur.e.s de yoga et habitant.e.s du lieu.
Une pratique complète le matin avec asanas, pranayama, relaxation, méditation, des temps de lecture et d'échanges sur la philosophie du yoga, des ateliers sur des thématiques, ou pour travailler plus en profondeur les postures, des marches méditatives dans la forêt, une visite de la ferme et un atelier au jardin…
Déroulé d'une journée type :
7h30 – 9h30 : pratique du matin
10h : brunch – déjeuner
11h30 – 13h : lecture / conférence philosophie yoga
snack – temps libre
17h – 18h30 : atelier yoga
19h : diner
20h30 – 21h30 : pratique du soir
Hébergement sur place on option. Repas compris
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