À quoi s'attendre : Durant ce stage de 4 jours, les participants découvriront : - Les fondements de la méditation pleine conscience : attention à la respiration, ancrage , observation des sensations et des pensées envahissantes.
- La synchronisation corps- esprit, le processus du non jugement et de la prise de recul.
- Une pratique de yoga adaptée à la Méditation : postures douces améliorant la souplesse, la force et l'équilibre, favorisant la détente et la connexion corps-esprit.
- Les bases du pranayama : techniques de respiration consciente pour harmoniser l'énergie vitale, calmer le mental et préparer le corps à la méditation.
- L'initiation aux kriyas : pratiques de purification et d'éveil énergétique pour libérer les blocages, favoriser la circulation du prana.
- Des outils pour gérer le stress et les émotions : apprendre à reconnaître les signaux du stress, développer des stratégies d'apaisement et cultiver une attitude bienveillante envers soi-même.
- L'exploration du son et des vibrations : utilisation d'instruments vibratoires favorisant la relaxation profonde, l'harmonisation énergétique et l'ouverture de conscience.
Informations pratiques : Les repas sont tous végétariens et préparés en commun selon les principes ayurvédiques. L'hébergement se fait dans des chambres grand confort, à deux par chambre ou individuel selon l'option choisie. Le prix du stage inclut l'hébergement, les collations, les boissons et tous les repas du jeudi midi au dimanche midi.
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