Mieux manger et bien bouger. Comprendre l'intérêt d'associer de bonnes habitudes alimentaires liées à une activité physique régulière.
Cet atelier vous invite à comprendre l'importance d'allier une alimentation équilibrée à une activité physique régulière pour une meilleure qualité de vie. Vous découvrirez pourquoi il est essentiel de choisir des aliments sains et variés, adaptés à vos besoins, tout en maintenant un mode de vie actif. L'objectif est de vous donner des clés simples et accessibles pour intégrer de bonnes habitudes alimentaires au quotidien, tout en adoptant une routine d'exercice bénéfique pour la santé.
Atelier 1 : L'assiette de mes envies
Identifier ses propres pratiques et savoir intégrer de l'activité physique dans son quotidien.
Atelier 2 : Dans mon assiette, du bon et du beau
Connaître les repères nutritionnels et mieux les appliquer au quotidien.
Atelier 3 : Assiette et activité, à l'unisson
Mesurer son propre niveau d'activité et l'adapter à ses envies.
Atelier 4 : Plaisir et papilles
Rester à l'écoute de son corps et de ses émotions.
Atelier 5 : Du panier à l'assiette
Savoir consommer selon les saisons, maîtriser son budget et identifier les différents modes de cuisson.
Atelier 6 : Étiquetage, hygiène, gaspillage… les bons réflexes
Limiter le gaspillage alimentaire, décrypter les étiquettes et maîtriser certains risques pour mieux consommer.
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