Une marche méditative pour apprendre à se concentrer sur sa respiration, accueillir les bruits de la ville et découvrir ceux du bois de Vincennes : une expérience qui va mettre vos sens en éveil !
Avant de vous mettre en marche, vous serez guidé par la voix d'Hiroko qui, avec des indications simples, vous permettra de prendre conscience de votre respiration.
Il est temps de vous mettre en route, et de marcher en silence, ce qui vous permettra de faire plus attention sur votre route. À chaque marche, vous allez faire une expérience différente, à chaque saison vous allez découvrir différents visages du bois de Vincennes, que vous ne connaissiez peut-être pas encore.
Tout en déambulant dans le bois de Vincennes, et son lac des Minimes, avec ses arbres, sa végétation et ses oiseaux d'eau, Hiroko va vous inviter, à faire attention à votre souffle, à ce que vous voyez, à ce que vous entendez, sentez… Autant de moyens pour vous aider à être pleinement conscient.e et sensible à l'instant présent.
Le temps de la marche, concentré.e sur votre souffle et vos sensations, vous allez peu à peu prendre des vacances de vos pensées et vos préoccupations, tout en mettant votre corps en mouvement. À la fin de l'expérience vous sentirez votre cerveau et votre corps plus détendus et reposés. La séance finira par une méditation guidée.
Vous repartirez plein d'énergie pour profiter du reste de votre journée !
Si vous souhaitez parler de votre expérience ou poser des questions, Hiroko restera disponible à la fin de la marche pour échanger avec vous. Cette expérience est idéale si vous êtes débutant.e.s ou déjà pratiquant.e.s de méditation en pleine conscience.
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Le point de RDV précis et l'accès en transports vous seront communiqués dans la pièce jointe de votre email de confirmation de réservation.
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