Retrouvez un sommeil réparateur en adoptant des pratiques ayurvédiques adaptées à vos déséquilibres. Difficulté à l'endormissement, insomnie, réveils nocturnes ? Les troubles du sommeil peuvent être nombreux. Lors de cette conférence, je vous donnerai astuces et conseils pour créer votre routine du soir. Programme : • Comprendre les troubles du sommeil selon l'Ayurveda. • Création d'une routine nocturne ayurvédique personnalisée. • Alimentation et herbes pour favoriser un bon sommeil. • Pratiques relaxantes avant le coucher : massage, pranayama, méditation guidée.
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